???

『16時間ファスティング』はじめました！
By葉月

10月がスタートして
はや６日が経ちました～??

毎日もの凄いスピードで
過ぎていきますね?

世の中では季節柄『歩く肺炎』や
自律神経が崩れやすかったりというニュースを
耳にしますが、体調崩されていませんか？

10月に入り今までのように
日記内に写真が貼り付けられなくなりました???

なので。。。

プレジデントカレンダーを
トップ画にする日記を1本upすることに
いたしました??

※カレンダーの空欄日は、
リクエスト出勤対応が可能です※
※秘め事希望の方は?または?くださいませ※

そして。。。

10月から16時間ファスティングを
こっそりはじめています??

夜8:00～翌日昼12:00(16時間)までは
固形物は食べず、飲み物だけ????

昼12:00～夜8:00までは、
好きな物を食べてOK??

以前1日だけ16時間ファスティングに
チャレンジしたのですが、そのときも調子が良くなったこともあり、今回目標体重に達するまでやり続けてみることにしました???

もうすぐ1週間になりますが、
朝の目覚めや午前中の集中力が上がっていて、
体重も順調に減っています?

筋肉を落とさないよう、
適度な運動を取り入れながら、
理想体重まで頑張りますので、
応援していただけたら嬉しいな??



??ファスティング前の葉月はこちら??
https://yemishi-represident.com/sp/free.php?free_id=2722



葉月
(*???*).｡.:*?
☆☆☆