💪💪💪

『16時間ファスティング』はじめました！
By葉月

10月がスタートして
はや６日が経ちました〜⏳💦

毎日もの凄いスピードで
過ぎていきますね🍃

世の中では季節柄『歩く肺炎』や
自律神経が崩れやすかったりというニュースを
耳にしますが、体調崩されていませんか？

10月に入り今までのように
日記内に写真が貼り付けられなくなりました✍️💦

なので。。。

プレジデントカレンダーを
トップ画にする日記を1本upすることに
いたしました📅✨

※カレンダーの空欄日は、
リクエスト出勤対応が可能です※
※秘め事希望の方は💌または📞くださいませ※

そして。。。

10月から16時間ファスティングを
こっそりはじめています💪✨

夜8:00〜翌日昼12:00(16時間)までは
固形物は食べず、飲み物だけ☕️🍵🥤

昼12:00〜夜8:00までは、
好きな物を食べてOK🥢✨

以前1日だけ16時間ファスティングに
チャレンジしたのですが、そのときも調子が良くなったこともあり、今回目標体重に達するまでやり続けてみることにしました☺️✨

もうすぐ1週間になりますが、
朝の目覚めや午前中の集中力が上がっていて、
体重も順調に減っています💫

筋肉を落とさないよう、
適度な運動を取り入れながら、
理想体重まで頑張りますので、
応援していただけたら嬉しいな💪💕



👇🏻ファスティング前の葉月はこちら👇🏻
https://yemishi-represident.com/sp/free.php?free_id=2722



葉月
(*˘︶˘*).｡.:*♡
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