今年に入ってからボディメイクをしてるんだけど、その１つの中にcoffeeがあります。カフェインって取りすぎは良くないらしいんだけど、適度であれば効果がすごく出るものだな～って思う。



肉体の疲労回復
コレステロール値を下げる



これを実感してます。




血圧が下がったのと、食後の血糖値上昇を抑えてくれるので、痩せやすくなったと思う！血圧とコレステロール値を下げる薬を飲んでいる自分がこうなっているので、目に見えてわかるよね。




体重も落ちてきたし、むくみもとれてきたし、すごくいい感じです！




新しいcoffee豆をいただきました♪
ブラジル、コロンビアの豆なんだけど、ブラジルの豆はモカ系なのでカフェオレにピッタリ！



皆さんもcoffee生活楽しんでみてね。




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初めて食べました。
キルフェボンのチーズケーキ♪


チーズケーキといえば？
北海道小樽にある「ルタオ」

を食べ慣れていたのですが、ルタオと違ってしっとり系のチーズケーキも美味しいね！！


たまに食べるからなのかな～。
ごちそうさまでした！



バスソルト




大事に使います♪





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ネイチャー滝です。

前回、ごま油についてと、前々回、バナナについてお話しをさせていただきました。マーガリンのトランス脂肪酸がヤバイって話。


そして


今回はダイエット食材でも人気のある

「お蕎麦」

について滝の考えを述べていこうと思う。



お蕎麦めっちゃ大好きで、ワサビを結構入れて食べるのも好きだし、一味唐辛子も好きだし、冷たいのも温かいのも、お蕎麦ってすごく美味しいよね！


お店はもちろんだけど、身近で買えるし、乾麺とかも日持ちするし便利だよね！



でもでも！！
そのお蕎麦の成分ってみた事ある？


お蕎麦って表記できる基準みたいなものがあるんだけど、そば粉30％以上入っていればお蕎麦になるわけ。じゃあ残り70％は何？ってなるじゃん？それは小麦粉なんです。

つまり

蕎麦風味の小麦粉麺を食べてるってこと。
後は麺の細さ次第だよね。


細い　そうめん
中細　ひやむぎ
平打ち　稲庭うどん
太麺　うどん


こんな感じなのかな。川幅うどんっていう、ほぼ座布団みたいなうどんもあるけど。（笑）二八蕎麦って聞いた事あると思うけど、20％小麦粉、80％そば粉だから、二八蕎麦だよね。



ではダイエットに小麦粉はいいのか？
小麦粉よりもそば粉がいいとオレは思う！だからそば粉100％のお蕎麦を食べるのがいいんじゃないかな～。




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ネイチャー滝です♪


ネイチャーとは？
人は、自然（ネイチャー）に生かされている。
人は、知らず知らずの間にそのことを忘れ、
自らが地球の支配者だと錯覚し、力と数で攻め立てる。
今、自然（ネイチャー）にもう一度目を向けよう。


そう！


我が尊師
「ネイチャージモン」の事である。

よっ♪ナイスネイチャー♪



それはさておき


ボディメイクをするようになってから、食べるものをいつも以上に気にするようになりました。前回5.13ブログにて、バナナの事をお伝えしたと思うんだけど、今回はコチラについてお話し！



”　ごま油　”


あまり使う事ないよって方もいるかもだけど、料理する人は、ごま油って炒め物する時にかかせない調味料ですよね。お肉を炒めたり、スープに最後入れたりとか、万能だと思います。



皆さんが使っているごま油は大丈夫？
これをみて欲しいんです。



トランス脂肪酸
これを使用してるごま油はニセごま油といってもいいのかもしれません。

代表するものだと「マーガリン」です。
知ってました？マーガリンって海外では絶対に食べてはいけないものに指定されてるんだよ？


調合油
ごま油60％
他油40％


というものは避けたほうがいいかもしれません。



お値段は少し高くても純度100％のごま油がいいかもしれません。お肌にもいいってされてるし、これを知ってからはオリーブオイル、MCTオイルを使ってます。MCTオイルマジでオススメ♪




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自分の生まれた日って覚えてる人まずいないと思うんだけど、調べた事ありますか？

親からあの日はこうだったとか、ああだったとか、お話しを聞いた人もいるのではないでしょうか。今は過去の情報を調べる事ができる時代だから便利ですよね！


そこで


1982年5月14日


滝の誕生日を調べてみたのコーナー

「曜日」
金曜日


「札幌の天気」
晴れ　最高気温10.6度　最低気温6.5


「関東の梅雨情報」
梅雨入り6/17　梅雨明け8/4


「同じ誕生日の人」
斎藤茂吉
ジョージルーカス
マーク・ザッカーバーグ
バナナマン日村勇紀
真島吾朗(龍が如く)
など


「祭典」
出雲大社大祭礼
など


「出来事」
イスラエル建国
パラグアイ独立記念日
千代の富士引退
アイヌ新法が公布
など


「何の日」
けん玉の日、ごいしの日、マーマレードの日



まぁざっと調べたらこんな感じでした。
まだ日本がバブル前の高度経済成長期だったころなのかな。幼少期の記憶だけどだいぶ裕福な暮らしをしていた記憶があります。



そして一番思った事として、オレ金曜日が一番好きかもしれないなって思った！それは自分が生まれた誕生日だからなのかもしれません。



信じるか信じないかはスマタ次第です。




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